نرجس
الإدارة
تكريم : 
دولتي : 
مزاجي اليوم : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 1558
نقاط : 13728
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 50
 الموقع : زهرة النرجس
تاريخ الميلاد : 20/10/1974
 العمل/الترفيه : القرائة
 المزاج : أحمد الله
 |  موضوع: والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل  الأربعاء يونيو 09, 2010 12:04 pm | |
|
والآن و مع
بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل ،
وانتقاء
الأغذية المناسبه و التي اثبتت فعاليتها
بعلاج
النسيان وتحسين الذاكرة وذلك لإحتوائها على
الأوميجا
3 و حمض الفوليك و مواد مضادة للأكسدة
و
الفلافونايد والفيتامينات و منها:
- الأسماك و خصوصا التونا و
السردين والأسماك
- البيض و ذلك
لإحتواءه على فيتامين b6 , e
- اللحوم البقرية
منزوعة الشحم
- كبدة الدجاج و
ذلك لإحتواءها على البروتينات والحديد والعديد من الفيتامينات
- الخبز الأسمر
- الدجاج والذي
يحتوي على مادة الفنايل ألانين والعديد من الفيتامينات
- الموز لإحتوائه
على التيروسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين b6
- الألبان قليلة
الدسم
- الأفوكادو وذلك
لإحتواءه على التيروسين والمغنيسيوم
- اتمني للجميع النجاح والتوفيق بإذن الله
| |
|
ريماس
مشرفة الفوتوشب
تكريم : 
دولتي :
مزاجي اليوم :
الجنس :
عدد المساهمات : 149
نقاط : 10958
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
العمر : 34
الموقع : فوق القمر
تاريخ الميلاد : 18/01/1990
العمل/الترفيه : التصميم
المزاج : الحمدالله مبسوطة
| | موضوع: رد: والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل الخميس يونيو 10, 2010 9:13 am | |
| | |
|
نرجس
الإدارة
تكريم :
دولتي :
مزاجي اليوم :
الجنس :
عدد المساهمات : 1558
نقاط : 13728
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 50
الموقع : زهرة النرجس
تاريخ الميلاد : 20/10/1974
العمل/الترفيه : القرائة
المزاج : أحمد الله
| | موضوع: رد: والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل الجمعة يونيو 11, 2010 6:16 pm | |
| | |
|
