نرجس
الإدارة
تكريم : 
دولتي : 
مزاجي اليوم : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 1558
نقاط : 13350
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 49
 الموقع : زهرة النرجس
تاريخ الميلاد : 20/10/1974
 العمل/الترفيه : القرائة
 المزاج : أحمد الله
 |  موضوع: رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام  الأربعاء يناير 27, 2010 11:44 am | |
| الفطور:قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني
الغداء:قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء
العشاء:قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه
هذا الرجيم ينزل من 3 كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه . | |
|
زهرة الأقحوان
مشرفة صور زهرة النرجس
تكريم : 
الجنس :
عدد المساهمات : 610
نقاط : 11496
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 43
تاريخ الميلاد : 04/02/1981
| | موضوع: رد: رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام السبت يناير 30, 2010 7:35 am | |
| | |
|
نرجس
الإدارة
تكريم :
دولتي :
مزاجي اليوم :
الجنس :
عدد المساهمات : 1558
نقاط : 13350
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 49
الموقع : زهرة النرجس
تاريخ الميلاد : 20/10/1974
العمل/الترفيه : القرائة
المزاج : أحمد الله
| | موضوع: رد: رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام السبت يناير 30, 2010 9:26 am | |
|  على مرورك الحلو منوره | |
|
